Gesundheit und Demografie in DNEWS24
Sport ab 50 hält länger gesund
Eine neue Studie mit mehr als 10.000 australischen Frauen zeigte einen signifikanten Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung im mittleren Alter und der körperlichen Gesundheit im späteren Leben, selbst wenn sie erst mit Mitte 50 mit dem Trainingsprogramm begonnen haben.
Neue Untersuchungen des Charles Perkins Centre und der School of Public Health der University of Sydney zeigen, dass die konsequente Einhaltung eines individuellen Programms für körperliche Aktivität im mittleren Alter bei Frauen mit einer höheren gesundheitsbezogenen Lebensqualität verbunden ist.
„Unsere Studie zeigt, dass es für Frauen wichtig ist, im mittleren Alter aktiv zu sein, um im späteren Leben den größtmöglichen Nutzen für die körperliche Gesundheit zu erzielen.“
Dr. Binh Nguyen, Fakultät für Medizin und Gesundheit der Universität Sydney
Idealerweise sollten Frauen ihr Aktivitätsniveau bis zum Alter von 55 Jahren steigern, zeigen die Ergebnisse der Studie.
Der Lohn der Mühe ist eindeutig: nur 20 Minuten Sport am Tag bringen für Frauen 50Plus deutlich bessere Gesundheitswerte als für Frauen, die nichts für sich machen. Erfreulicherweise zeigen sich gute Erfolge regelmäßiger sportlicher Betätigung auch bei Frauen ab 50, die früher nicht sportlich aktiv waren. Allerdings sollte Frau nicht zu lange warten: bei Frauen ab 60 ist ein sportlicher Start viel weniger wirksam, wie die Studie der australischen Forscher zeit.
Die Studie der University of Sidney stellt DNES24 zum Download bereit: Physical activity across midlife and health-related quality of life in Australian women_ A target trial emulation using a longitudinal cohort _ PLOS Medicine.
Bild: Scott Webb, Mark Adriane unsplash
